在今年五月中衛生福利部國民健康署發佈了一篇名為《3C 控血壓 遠離慢性病》的文章，其中有提到高血壓通常沒有症狀，但每 4.5 個人中就有 1 人死於高血壓的相關死因，所以它也有「沉默殺手」之稱。因此國健署建議 18 歲以上的成年人，每年至少要量 1 次血壓，若有家族病史的人更要定期測量。
若你懷疑自己可能患有高血壓或已是高血壓患者，更是最好每天定時測量，一般醫生是建議早上起床跟晚上睡前，每次的測量時段若固定的話會有更佳的參考價值。每次的測量都要記錄下來，以便日後提供給醫師做參考與追蹤。
記錄方式可選擇用手寫血壓本，也可以在手機下載像「簡單血壓記錄」這類的 App，將測量結果數位化，更可妥善保存並方便管理。這款 App 可記錄早、中、晚三個時段的測量數據，並能將當日的體重也一併做記錄，還有提供「便箋」欄位，可記錄一些特別的事項。（例如有失眠、頭痛的狀況，或是吃了甜點、吃了什麼藥……等）
這些血壓記錄可依月份匯出儲存為 PDF 檔或是將其列印出來，不過並沒有進一步計算平均值的功能，而圖形化的部份則只有 iPhone 版本才有支援唷！平常有在量血壓的朋友，可以參考看看。（其它血壓記錄相關的 App 可按這裡）