還記得很久以前常可以在電視上看到孫資政用著濃厚的腔調提醒大家要常常量量血壓，保持血壓的穩定，避免心血管疾病的發生。但量血壓其實也有一些需要注意的地方，像是測量前需安靜休息 5 分鐘，每天早晚定時測量，連續測量 7 天，這樣才具有參考價值，在測量時也不能亂動或是說話，測量出來的數值才準確。若不確定自己的測量方式是否正確，也可以在下次回診的時候向醫師或護理師詢問。
既然決定要乖乖量血壓的話，將數值記錄下來也是很重要的功課，「血壓紀錄圖表: Simple」是一款提供 iPhone 及 iPad 使用的工具 App，可分別記錄每天起床後、就寢前所測量的血壓與脈搏，並會自動計算平均血壓、脈壓以及 ME 差、ME 平均。另外也可同步記錄體重與體脂肪率，並換算 BMI 值及體脂肪量。有什麼特殊狀況的話，也有提供備註欄可填寫記錄。
長期記錄下來還可使用曲線圖的方式來觀察數值的變化，要回診前可將所有的紀錄匯出為 CSV 檔再印出，就能方便供醫師參考唷！而程式會自動計算的平均血壓與脈壓是觀察動脈硬化風險的指標，ME 差與 ME 平均則是中風和心臟病風險的指標，比起只是單純的記錄「血壓紀錄圖表: Simple」可以提供更多重要的健康資訊哦！