$ 0 0 許多人想要運動都會選擇從跑步開始入門,不過無論是跑步或是其它的彈、震、蹦、跳的動作,其實對於本身膝蓋就不好的人來說都是一種傷害,必須先將肌肉先練好,再來做此類的運動,才能對膝蓋有更好的保護,當然使用護膝也是另一種加強防護的方法。 但一般大家可能…