想運動又不喜歡太過激烈的類型，靜態的瑜伽會是不錯的選擇，但若時間上無法配合到外面去上課，本身又沒有基礎的話，也許你可以從「初學者瑜伽」開始，在家裡也能輕鬆的學習入門瑜伽課程。
「初學者瑜伽」是完全免費的瑜伽教學 App，除了全程都有中文人聲語音引導外，也有真人的影片教學，你只要準備一個瑜伽墊，再換上輕便的衣服就能跟著 App 開始學習。
程式提供三種類型的入門級瑜伽，包含流瑜伽、哈達瑜伽以及復元瑜伽，每個系列皆有 3 堂課程可學習，每一個動作都有清楚的解說與示範，在開始練習之前，還可從內建的音樂中選擇喜歡的配樂風格，讓練習的過程可以更加舒適自在。
不過雖然瑜伽是很靜態且安全的運動，但每個人的身體狀況都不相同，在運動過程中若有任何的不適都應該立即停止，並尋求專業醫療的協助哦！