你有認真回想過一整天＂不看＂手機的時間有多少嗎？很多人也許都有這樣的壞習慣，早起時會帶著手機進浴室，睡前再累也一定要玩一下手機，一天當中只要有空閒時間就會拿起手機來滑，而這樣的壞習慣會對我們造成什麼影響呢？除了對視力、眼睛健康方面的危害外，可能也會因此少了許多的專注力在各種需要關心、重視的人事物上。
如果自制力真的不足，可以利用像「不玩手機」這類型的 App 來輔助，當你需要專心工作、念書時或是在屬於陪伴家人的時刻，只要開啟程式設定好時間，例如 30 分鐘、一個小時，啟動後就將手機水平放置，然後就可以去做你該做的事或是陪伴重要的人。
若在時間內拿起手機，程式就會發出警報聲，直到手機恢復水平狀態為止，若是跳離程式，也同樣會發出警報，必須快點回到程式畫面才能解除，使用起來相當緊迫盯人，不過若強制將程式關閉，它就會失去作用，所以只能算是有提醒性質的工具，不是真的具有強制力，比較適合尚有理智的人使用哦！（認真貌）
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